Составлен список вредных продуктов в период пандемии
Также эксперт дала рекомендации как повысить содержание витаминов в организме
Человеческий иммунитет очень важен в сезон вирусных инфекций и во время борьбы с пандемией. Именно он оберегает организм от болезней. Как поддержать иммунную защиту рассказала врач-эпидемиолог Ольга Ненастина. Об этом сообщает РИА Новости.
В рацион рекомендуется добавить больше овощей и зелень, так как содержащиеся в них витамины и минералы положительно повлияют на активность иммунитета. Свое меню стоит составлять в большей степени из молочных продуктов, мяса птицы и рыбы.
Отдельно стоит позаботиться об образе жизни. Эксперт порекомендовал избегать стрессовых ситуаций, больше двигаться и дышать на свежем воздухе.
Отказаться стоит от фастфуда, консерв и жаренной пищи, также рекомендуется исключить сахар, негативно влияющий на стенки сосудов.
