Академик РАН подсказал, что делать худеющим тулякам
Совет по похудению тулякам дали в Минздраве. Главный внештатный специалист-диетолог ведомства, академик РАН Виктор Тутельян рекомендует исключить из рациона весь сахари жирную пищу.
В то же время, по его словам, суточное потребление калорий не должно превышать 1500 килокалорий.
— Уберите все лишнее, а даже может быть в начале, на первом этапе, чуть больше ограничьте. Допустим, 1200-1500 килокалорий, — сказал диетолог. Также, по его словам, важно отказаться от колбас и сосисок и перейти на нежирное вареное мясо и нежирную рыбу.
В заключение Тутельян отметил, что для похудения нужны сила воли и физическая активность. Он отметил, что сбрасывать 3 килограмма в месяц — это хороший результат.
