Тулякам назвали лучшие витамины от простуды
Врач-диетолог Центральной клинической больницы "РЖД-Медицина" Анна Басова в интервью радио "Спутник" рассказала о витаминах и микроэлементах, которые защитят организм в сезон простуды и гриппа.
Потребность в водорастворимых витаминах усиливается с наступлением холодов, заметила врач, поскольку человек начинает потреблять меньше фруктов и овощей, в которых они содержатся. К водорастворимым относят витамины С и B.
Жирорастворимые витамины, такие как A, D, E, K нужно принимать дополнительно независимо от времени года, поскольку рацион современного человека содержит малое их количество относительно суточной нормы потребления.
Также не стоит забывать про микроэлементы.
"Из микроэлементов советую цинк, также у нас очень мало селена, его можно круглогодично принимать", — подчеркнула Басова.
По словам специалиста, для более точного подбора витаминов и микроэлементов необходим индивидуальный подход, консультация специалиста и сдача анализов крови.
Ранее тулякам рассказали, как заработать с помощью социальной сети "Одноклассники".
Фото: ООО "ТСН 24".
