Психиатр Гарданова назвала опасные последствия продолжительного стресса

Длительный стресс может способствовать развитию психосоматических заболеваний. Об этом сообщила врач-психиатр и психотерапевт Жанна Гарданова, пишет InfoZoid со ссылкой на Ura.ru.

По словам специалиста, долгие переживания могут вызвать бронхиальную астму, язвенную болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, нейродермит, ревматоидный артрит и даже сахарный диабет.

"Избежать усугубления ситуации можно с помощью спорта. При повышенной тревожности нельзя сидеть без дела, надо суетиться, больше двигаться", – пояснила врач-психиатр.

Она также обратила внимание на важность работы с собственными мыслями, а именно научить их корректировать и убирать.

"Второе – изменить эти иррациональные установки, когнитивные искажения и вместо них думать о хорошем, давать позитивные установки", – объяснила психиатр.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, что несколько факторов способны снизить риск возникновения деменции. Среди ранних признаков такого нарушения – потеря памяти, проблемы с концентрацией внимание, рассеянность, путаница в месте и времени, частые перемены настроения, перечисляло агентство  LIVE24 .

Для минимизации рисков необходимо следить за своим образом жизни, а именно заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и контролировать рацион.

Пожилым людям рекомендуют чаще гулять и завести домашнего питомца – кошка или собака могут компенсировать недостаток общения и социума.