Эксперт рассказала о пользе грецких орехов
Грецкие орехи нередко используют в качестве перекуса или добавки к завтраку. Ведущий консультант по лабораторной медицине Роспотребнадзора Маргарита Провоторова рассказала о пользе этого продукта. В грецких орехах содержится большое количество омега-3, магния, марганца, фосфора, цинка, железа, а также витаминов Е, А, С и К. При этом достаточно всего три ореха в день, чтобы восполнить суточную потребность в омега-3.
Этот продукт на 37% снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, помогает работе кишечника, мозга, а также снижает уровень холестерина, улучшает сон и психологическое состояние.
С осторожностью подходить к употреблению грецких орехов рекомендуют людям с заболеваниями печени и желчного пузыря, передает Sovainfo.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, чем полезен кофе.
