Какие продукты добавить в рацион осенью: советы диетолога
С приходом холодов организм нуждается в более калорийной и питательной пищи
Пришла осень и холода уже стоят на пороге. С приходом заморозков организм нуждается в более калорийной и питательной пищи. О том, как нужно изменить свой рацион осенью, в беседе с "Вечерней Москвой" рассказала диетолог Марьяна Джутова.
По мнению специалиста, в осенний период нужно есть больше сезонных овощей - тыквы, картофеля, свеклы и капусты. В меню также стоит добавить супы, овощные рагу и различные запеканки.
"Эти продукты обеспечивают сытость и тепло в холодное время года. Стоит увеличить потребление продуктов, богатых белком и клетчаткой, чтобы стабилизировать уровень энергии и укрепить иммунную систему", - отметила диетолог.
Несмотря на холодное время года, важно пить достаточно воды и теплых напитков, включая чаи и настои. Это поможет поддержать баланс жидкости и общее состояние здоровья.
