Добавить новость
 
Горячие новости часа
Сегодня в Туле

Новости Тулы — календарь событий, фактов, происшествий за день

Сегодня 30 октября 2024 года
Не в Туле?
Новости сегодня на 29ru.net

Новости от партнёров


Добавь свою новость бесплатно - здесь

Другие новости сегодня

Новости сегодня от Adwile

Эксперты рассказали, как не допустить развития диабета

Эксперты рассказали, как не допустить развития диабета

Сахарный диабет второго типа напрямую связан с генетикой и лишним весом. Однако это заболевание можно предотвратить, соблюдая здоровый образ жизни. 

Так, по словам специалистов, метаболизм замедляется у людей после 40 лет, а после 60 лет и вовсе потребность в энергии составляет порядка 1800-2200 ккал в день, в то время как потребность в витаминах и минералах, напротив, увеличивается. Именно это является причиной пересмотра питания у пожилых людей для предотвращения набора веса и развития сахарного диабета.

Так, необходимо достаточное количество белка, поэтому обязательно употребление нежирной рыбы, яиц, кисломолочных продуктов, зерновых, бобовых и мяса. Однако с мясом стоит быть осторожными – в день достаточно не более 80-100 граммов.

Жиры же необходимо ограничить, поэтому стоит избегать продуктов с холестерином и насыщенными жирами – печени, жирного мяса, желтков. Однако можно позволить себе одну ложку сметаны или 5-10 граммов сливочного масла. Также разрешается использовать 20-25 граммов растительного масла в день и 300-400 граммов жирной рыбы в неделю.

Количество углеводов в сутки не должно превышать 300 граммов. Сладости стоит ограничить до 30-40 граммов в день, отдавая предпочтение меду и фруктам.

Крайне важно, по словам экспертов, употреблять зерновые и овощи – именно они помогают нормализовать уровень холестерина и снизить количество сахара в крови.

Также стоит ограничить потребление соли до 5 граммов в день.

И, наконец, необходимо следить за поступлением в организм витаминов и минералов как из пищи, так и из добавок. Особенно важно обратить внимание на витамины Е и С, каротиноиды, цинк, медь, селен, передает Sovainfo.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, какое время для сна является идеальным для взрослого человека. 
Тула

«Здесь рождаются маленькие звёзды": какие сюрпризы преподнёс финал восьмого сезона шоу «Ты супер!»

Ria.city
Новости Тулы

Популярные сегодня товары и услуги с доставкой в Туле и Тульской области

(что, где и как купить сегодня в регионе по интернету)

Проект "Today" (Сегодня в Туле) на портале today.29ru.net совместно с партнёрским сайтом 29ru.net представляет интернет-витрину популярных товарных интернет-предложений, доступных в Туле и других городах Тульской области, востребованных услуг, сервисов, новостных и медиа-продуктов напрямую от правообладателей и официальных компаний-продавцов. Более тысячи предложений в самых различных категориях: интернет-магазины, инфо-товары, финансы и кредитование, развлечения, игры, образование и работа, бесплатное интернет-телевидение и многое-многое другое.

Все самые последние, новые и актуальные гаджеты и товары - в рубрике "Интернет-витрина" и на страницах нашего путеводителя по модным интернет-магазинам одежды, обуви и аксессуаров для всей семьи, где представлены товары на самый различный вкус и кошелёк. Вся палитра брендов, новинок и распродаж в режиме онлайн с удобным поиском и сортировкой как по ассортименту, коллекциям, направлениям и ценам, так и по популярности на сегодняшний день. Настройте свою ленту товаров и смотрите только то, что Вам нравится.



Если Вы хотите добавить сайт с новостями Тулы, напишите нам, и мы обязательно включим его в наш каталог, а если Ваш сайт транслирует городские новости в формате RSS, то, при желании, и в нашу ленту новостей.



Проект "Today" - региональные новости без купюр и цензуры. Все самые интересные случаи, события, факты, происшедшие в городе за день - в самой полной ленте городских новостей Тулы сегодня. Ежедневно самая свежая и объективная информация из первых рук от местных, региональных и федеральных, известных и не очень первоисточников: сайтов, газет, журналов, обзоров на нашем портале Today.29ru.net. Читайте, комментируйте, критикуйте, возражайте, спрашивайте! Наши новости не оставят Вас равнодушными. Каждый день, каждый час - новости, новости и только новости!

Новостные порталы Тулы

Myslo.ru

Тульский городской портал MySlo.ru - все самые свежие новости Тулы сегодня в одном...

Hot-news24.ru

Новости в Мире 2016 (Россия, Тульская область, Тула)

1tulatv.ru

"ПЕРВЫЙ ТУЛЬСКИЙ" - Информационный портал новостей Тулы

Myslo.ru

Тульский городской портал MySlo.ru - все самые свежие новости Тулы сегодня в одном...

Tulatype.ru

"ТулаТайп" - Тульские новости (события, происшествия Тулы и Тульской области)

Проект "Today" (Новости Тулы) — обзорный новостной информационный интернет-проект web-группы 29ru.net. Календарь событий, фактов, происшествий за день в Туле и Тульской области. Всё, что случилось, произошло, привлекло внимание и заинтересовало в этот день в режиме online, а также ежедневный почасовой архив российских региональных новостей от Камчатки до Калининграда.



Точка зрения редакции может не совпадать с мнением авторов и публикуемыми авторскими статьями, материалами и комментариями. Мы всегда стараемся объективно представить полярные точки зрения по самым различным вопросам и темам, волнующим общество, и стараемся не ограничивать доступ к ресурсам, соблюдающим общепринятые моральные и законодательные правила и нормы. Для размещения Ваших новостных и публицистических материалов достаточно связаться с нами по контактам mail@29ru.net. Предпочтения отдаются материалам региональной и городской направленности и тематическим обзорам.

Спорт в Тульской области


Новости тенниса


WTA

Елена Рыбакина вылетела на Итоговый турнир WTA


Здоровье в Тульской области


Музыкальные новости
Песня

Песня «Ставрополье» прозвучала в Государственном Кремлевском Дворце


Новости часа в Туле и Тульской области

Топ-10 новостей в Туле (Тульская область) за сегодня на этот час:

Губернатор Тульской области Алексей Дюмин

Общество, политика, культура, бизнес

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения


«Жёлтые» интернет-новости


Происшествия, юмор и курьёзы

Благотворительный фонд «АиФ. Доброе сердце» просит поддержать срочный сбор в приложении Tooba

День водителя: истории и впечатления главных сотрудников «Грузовичкоф»

Открыто движение по Звёздному мосту

Мобильный принтер этикеток iMove T3Pro - лёгкий, производительный, компактный

Тула на Russian.city
Топ-10 новостей от партнёров: