Как правильно ставить палки в северной ходьбе: советы инструктора
Этот вид спорта привлекает людей разного возраста и не только физическими нагрузками
По принципу лыжной палки - в этой изогнутая рукоятка фиксирует ладонь так, чтобы нагрузка при ходьбе шла на плечи, а не на локтевые суставы. Развивать равномерно и те и другие - как раз северная ходьба и помогает. При этом, укрепляя сердечно-сосудистую систему и мышцы всего тела. Специалисты говорят, что для эффекта - на маршрут надо выходить минимум 3 раза в неделю. И не важно - будни это или праздники.
Скандинавская ходьба - это спортивно-эстетическое занятие. Идешь и смотришь достопримечательности вокруг. И каждая тульская школа по этому направлению разрабатывает свои маршруты: по Комсомольскому, Рогожинскому, Белоусовскому паркам и Казанской набережной. Но отвлекаясь на местные красоты - важно соблюдать правильную технику.
Возраст спортсменов - не ограничен. От школьного - до серебряного. Так, известно, что в федерации северной ходьбы есть участник - 85+ . Свое мастерство выносливости активные и позитивные показывают на региональных, всероссийских и международных старты.
Знает олимпийский резерв и правила профессионального спорта - переход на бег или попытки помешать сопернику во время ходьбы грозят дисквалификацией. Впрочем, занятия для души никто не отменял. Для многих площадка стала местом встречи с новыми друзьями.
