Врачи рассказали, сколько молочных продуктов в день нужно употреблять
Молочные продукты являются источником многих полезных микроэлементов. При отсутствии непереносимости лактозы они могут стать полезным дополнением к рациону. Так, по словам специалистов, в молоке и молочных продуктах содержатся кальций, магний, железо, фосфор, калий, селен, витамины A, D, E, PP, C, B. При этом особенно хорошо они усваиваются из кисломолочных продуктов.
Полезны и молочные бактерии. Например, ацидофильная палочка обладает антибиотическими свойствами, а некоторые микроорганизмы могут положительно воздействовать на иммунную систему.
Так, по словам экспертов, необходимо употреблять 2-3 порции молочных продуктов в день. Одна порция – стакан молока или кисломолочного напитка или 100 граммов творога, передает Sovainfo.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, как избавиться от излишней потливости.
