В Тулу приехали лучшие гимнастки со всей России
Юные спортсменки назвали свои способы, чтобы успокоится перед выходом на ковер
Тула стала местом притяжения гимнасток со всей России. На Всероссийских соревнованиях за звание лучших борются около 1000 спортсменок из 21 регионов страны. Посвящены соревнования тулячке и двукратной олимпийской чемпионке – Елене Посевиной.
Гимнастки соревнуются в личном первенстве и командных выходах. Выполняют программы 1-го разряда и КМС. Девочки в возрасте от 11 до 14 лет выступают со всеми видами в художественной гимнастки. Это 4 упражнения в индивидуальной программе (с мячом, булавами, обручем и лентой), 2 упражнения в программе групповых упражнений, например, с мячами, а также с обручами и булавами.
За минимальную неточность элемента и даже за неправильные эмоции и внешний вид судья сразу же снимают баллы. Итоги соревнований подведут 30 ноября.
У гимнасток есть свои способы, чтобы успокоится перед выходом на ковер. Один из главных - это правильное дыхание. Например, глубокий вдох, задержка дыхания и ещё больший выдох. На счет от 1 до 4 нужно сделать вдох, задержать дыхание на 2-3 секунды, а на счет 5-6 - выдохнуть. Такое упражнение нужно сделать несколько раз.
Благодаря такому дыханию в организм поступает кислород, а сердце успокаивается. Также девочкам помогают их талисманы - мягкие игрушки. Они заговаривают их на удачу. Так, программа будет выполнена на "отлично" и ни один предмет не упадет на ковер.
