Добавить новость
 
Горячие новости часа
Сегодня в Туле

Новости Тулы — календарь событий, фактов, происшествий за день

Сегодня 11 декабря 2024 года
Не в Туле?
Новости сегодня на 29ru.net

Новости от партнёров


Добавь свою новость бесплатно - здесь

Другие новости сегодня

Новости сегодня от Adwile

Тренер по фигурному катанию Жукова рассказала, как поставить ребенка на коньки

Тренер по фигурному катанию Жукова рассказала, как поставить ребенка на коньки

С 20 декабря в Туле откроют губернский каток. Некоторые юные (и не только) жители города впервые встанут на коньки. Тульская служба новостей поговорила с тренером по фигурному катанию Ксенией Жуковой. Эксперт дала советы, которые помогут сделать первые шаги на льду легкими и увлекательными.

Начать с ходьбы

Тренер обращает внимание, что лёд и коньки – это не игрушки. Обязательно нужно рассказать малышу о технике безопасности.

"Основа базовой техники, когда ребёнок встаёт на коньки, это прежде всего его заинтересованность и отсутствие какого-либо страха. Многие детки, особенно в раннем возрасте боятся всей этой истории. Важно соблюдать подходящие условия и подобрать хорошие коньки. Катание не должно быть большим стрессом. Также я бы рекомендовала деткам надевать защиту первое время", — говорит Жукова.
Как объясняет эксперт, начать катание лучше с ходьбы по льду. Причем самым юным фигуристам можно в зимних сапогах. При этом не стоит бояться падений.

"Обязательно падаем аккуратно, чтобы этого не бояться потом. Лучше всего падать немного в бок. Ни назад, ни в коем случае вперёд, потому что коньки имеют зубцы и пяточный стопор. Соответственно, если ребёнок зацепится зубцом и полетит вперёд, его могут спасти только руки", — говорит тренер.

Также эксперт напоминает, что важна техника катания. Самое основное – это согнутые коленки. Далее отстроить положение туловища – ровная спина, плечи не выходят за колени. Руки приподнять в стороны, чтобы удержать равновесие.

Как правильно тормозить на коньках

По словам тренера, если ребёнок научился ходить по льду на коньках, то очень велики шансы, что через 2-3 занятия он поедет. Как только это произошло, нужно освоить технику торможения.

"Самое простое торможение – это пяткой. Мы едем вперёд и поднимаем ногу носочком вверх, пяточкой царапаем лёд и притормаживаем. Это может сделать абсолютно каждый: и ребёнок, и взрослый. Также мы можем тормозить рёбрами лезвия. Либо внутренними, либо наружными выполняем торможение", — объясняет фигуристка.

Как выбрать коньки для ребёнка

Коньки имеют разный уровень жёсткости. Важно делать выбор, исходя из роста и веса ребенка. В случае прокатных коньков, уровень жёсткости базовый.

"Дети быстро и активно растут, поэтому для любительского катания мы не рекомендуем брать какие-то дорогие и хорошие коньки, но нужно обращать внимание на толщину ботинка на голеностопе. Она не должна быть слишком тонкой. Там должно быть хотя бы полсантиметра кожи или другого материала. Это необходимо, чтобы ботинок мог держать ногу, и она не заваливалась вовнутрь или наружу. Особенно для детей это очень травмоопасно. Проблема многих коньков, что проходит немного времени, и ноги начинают в них заваливаться, потому что коньки не выдерживают рост и вес", — говорит эксперт.

Для ребенка можно выбрать модель раздвижных коньков. Они смогут прочно удерживать ногу ребенка. Также они будут более универсальными и удобными для обучения, чем фигурные.

Также важно правильно выбрать размер коньков.

"Мы выбираем коньки не по стандартному размеру ноги, как в магазине, а по длине стельки. Достаём ее обязательно из фигурного ботинка, в положении стоя ставим ногу на стельку и замеряем запас от большого пальца до окончания стельки, чтобы он был не больше сантиметра. Если это проигнорировать, то кататься будет некомфортно. Может оказаться, что будет слишком большой запас, и нога начнет болтаться в ботинке. Из-за этого будет хуже сцепление со льдом", — объясняет эксперт.

Три базовых упражнения на льду

Самое первое упражнение, которое является фундаментом обучения, по словам тренера, это ходьба по льду. Как только ребенок научился передвигаться на коньках, можно попробовать упражнения "фонарик", "саночки" и "цапелька".

"Мы начинаем с "фонариков". Исходное положение – коленочки согнутые. Разводим носки в стороны и собираем, рисуя таким образом фонарик. Далее можно попробовать "саночки". Мы набираем ход пешим шагом, встаём на две ноги, собирая их вместе и садимся, как на стул, продавливая колени вперёд. Бедра должны быть параллельно льду, руки тянем вперёд и таким образом продвигаемся в сидячем положении вперёд. Третье упражнение больше на координацию и устойчивость. Называется "цапелька". Мы стоим, как цапля, на одной ноге, вторая тянется согнутым коленом вверх. Мы набираем ход и поднимаем одну ногу в положении цапли, ботинок свободной ноги подтягиваем к коленке опорной ноги и в этом положении едем вперёд", — объясняет тренер.

Также Ксения Жукова напомнила, что одеваться на каток нужно по погоде. Занимаясь на открытом катке, следует не забывать надевать теплые носки.

Тула

Даниил Хлусевич может перейти в «Зенит» или «Динамо»

Ria.city
Новости Тулы

Популярные сегодня товары и услуги с доставкой в Туле и Тульской области

(что, где и как купить сегодня в регионе по интернету)

Проект "Today" (Сегодня в Туле) на портале today.29ru.net совместно с партнёрским сайтом 29ru.net представляет интернет-витрину популярных товарных интернет-предложений, доступных в Туле и других городах Тульской области, востребованных услуг, сервисов, новостных и медиа-продуктов напрямую от правообладателей и официальных компаний-продавцов. Более тысячи предложений в самых различных категориях: интернет-магазины, инфо-товары, финансы и кредитование, развлечения, игры, образование и работа, бесплатное интернет-телевидение и многое-многое другое.

Все самые последние, новые и актуальные гаджеты и товары - в рубрике "Интернет-витрина" и на страницах нашего путеводителя по модным интернет-магазинам одежды, обуви и аксессуаров для всей семьи, где представлены товары на самый различный вкус и кошелёк. Вся палитра брендов, новинок и распродаж в режиме онлайн с удобным поиском и сортировкой как по ассортименту, коллекциям, направлениям и ценам, так и по популярности на сегодняшний день. Настройте свою ленту товаров и смотрите только то, что Вам нравится.



Если Вы хотите добавить сайт с новостями Тулы, напишите нам, и мы обязательно включим его в наш каталог, а если Ваш сайт транслирует городские новости в формате RSS, то, при желании, и в нашу ленту новостей.



Проект "Today" - региональные новости без купюр и цензуры. Все самые интересные случаи, события, факты, происшедшие в городе за день - в самой полной ленте городских новостей Тулы сегодня. Ежедневно самая свежая и объективная информация из первых рук от местных, региональных и федеральных, известных и не очень первоисточников: сайтов, газет, журналов, обзоров на нашем портале Today.29ru.net. Читайте, комментируйте, критикуйте, возражайте, спрашивайте! Наши новости не оставят Вас равнодушными. Каждый день, каждый час - новости, новости и только новости!

Новостные порталы Тулы

Myslo.ru

Тульский городской портал MySlo.ru - все самые свежие новости Тулы сегодня в одном...

Hot-news24.ru

Новости в Мире 2016 (Россия, Тульская область, Тула)

1tulatv.ru

"ПЕРВЫЙ ТУЛЬСКИЙ" - Информационный портал новостей Тулы

Myslo.ru

Тульский городской портал MySlo.ru - все самые свежие новости Тулы сегодня в одном...

Tulatype.ru

"ТулаТайп" - Тульские новости (события, происшествия Тулы и Тульской области)

Проект "Today" (Новости Тулы) — обзорный новостной информационный интернет-проект web-группы 29ru.net. Календарь событий, фактов, происшествий за день в Туле и Тульской области. Всё, что случилось, произошло, привлекло внимание и заинтересовало в этот день в режиме online, а также ежедневный почасовой архив российских региональных новостей от Камчатки до Калининграда.



Точка зрения редакции может не совпадать с мнением авторов и публикуемыми авторскими статьями, материалами и комментариями. Мы всегда стараемся объективно представить полярные точки зрения по самым различным вопросам и темам, волнующим общество, и стараемся не ограничивать доступ к ресурсам, соблюдающим общепринятые моральные и законодательные правила и нормы. Для размещения Ваших новостных и публицистических материалов достаточно связаться с нами по контактам mail@29ru.net. Предпочтения отдаются материалам региональной и городской направленности и тематическим обзорам.

Спорт в Тульской области


Новости тенниса


Елена Веснина

Елена Веснина: «Для меня Шарапова всегда будет эталоном российской теннисистки. Неправильно сравнивать с ней Андрееву и Шнайдер»


Здоровье в Тульской области


Музыкальные новости
Лариса Долина

Владимирская вокалистка-народница на шоу "Царица" получала похвалы от Долиной и Валерии


Новости часа в Туле и Тульской области

Топ-10 новостей в Туле (Тульская область) за сегодня на этот час:

Губернатор Тульской области Алексей Дюмин

Общество, политика, культура, бизнес