Эксперт рассказал, как сделать пляжный отдых полезным
Многие россияне выбирают пляжный отдых во время летнего отпуска. Биохакер Мария Молоствова рассказала, как сделать его полезным для здоровья. По словам специалиста, на песке можно не только отдыхать и загорать, но и заниматься различными полезными для здоровья активностями. Так, можно включить:
- Бег или прогулки по песку. Начинать стоит с небольших активностей, постепенно увеличивая нагрузку. Стоит помнить, что движение по неровной и неустойчивой поверхности позволит укрепить мышцы стоп.
- Занятия йогой или пилатесом. Песок, в данном случае, придаст дополнительную сложность и расслабление.
- Игры с мячом позволят объединить спорт и отдых, передает RuNews24.ru.
