Жителям Тверской области рассказали, как справиться со стрессом во время пандемии
Специалисты Роспотребнадзора по Тверской области рассказали, как сохранить спокойствие во время вынужденной самоизоляции.
Самоизоляция — это беспрецедентная мера, которая позволит замедлить и остановить распространение вируса, а также выиграть время и снизить нагрузку на системы здравоохранения.
По мнению специалистов, если вы испытываете чувство грусти, стресса, замешательства, страха или досады в кризисной ситуации — это нормально.
Медики рекомендуют, прежде всего, не забывать о здоровом образе жизни: правильном питании, режиме сна, физических упражнениях и общении с близкими дома, либо по электронной почте или телефону с родственниками и друзьями.
Среди других рекомендаций — не курить, не употреблять алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавить свои эмоции. Если они слишком сильны, обратитесь за медицинской или психологической помощью.
Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньше времени их просмотру или прослушиванию.
Напомни, пандемия коронавируса была объявлена Всемирной организацией здравоохранения 11 марта. Впервые заболевание было зарегистрировано в конце 2019 года в Китае в провинции Хубэй. С тех пор вирус проник более чем в 150 стран. На сегодняшний день в Тверской области зафиксировано пять официально подтверждённых случаев заболевания коронавирусом. Двое выписаны из больницы, ещё трое – пока находятся на лечении.
