Врач рассказал о симптомах компьютерного зрительного синдрома

Длительное использование цифровых устройств, таких как компьютеры и смартфоны, может привести к развитию компьютерного зрительного синдрома (КЗС). В беседе с «Газетой.Ru» офтальмолог Игорь Маляцинский отметил, что это состояние проявляется в виде головных болей в области глаз, ощущения сухости и нечеткости зрения.

КЗС – это не самостоятельное заболевание, а комплекс симптомов, возникающих из-за перенапряжения глаз. Факторами, способствующими его развитию, являются продолжительная работа за компьютером, плохо организованное рабочее место, недостаточное освещение, редкое моргание и неправильно подобранные очки или линзы. Все это приводит к утомлению глаз, сухости и размытости изображения.

Симптомы КЗС разнообразны и включают усталость глаз, ощущение песка или жжения, а также временные проблемы со зрением, такие как размытость или двоение.

Часто пациенты жалуются на головные боли, светочувствительность и дискомфорт в шее и плечах из-за неправильной позы. Также могут возникать трудности с фокусировкой при переводе взгляда с близких на дальние объекты.

Для профилактики КЗС необходимо делать регулярные перерывы в работе за компьютером. Каждые 20 минут смотрите на объект, расположенный на расстоянии около 6 метров, в течение 20 секунд. Важно правильно организовать рабочее место: экран должен быть на уровне глаз или чуть ниже, на расстоянии 50-70 см. Освещение должно быть комфортным, без бликов. Используйте увлажняющие капли при сухости глаз. При усилении симптомов обратитесь к офтальмологу, подчеркнул специалист.