Stavropol.media: «плохой» холестерин снизят овсянка и авокадо
Некоторые продукты способны снижать уровень «плохого» холестерина, особенно это важно для людей старше сорока лет. Об этом сообщил портал Stavropol.media. По мнению российских диетологов, овсяная крупа и авокадо поддержат здоровье, пишет издание «Медздрав.Info». В состав овсянки входит растворимая клетчатка бета-глюкан — именно она отвечает за снижение холестерина. Если включить кашу в рацион, заметно улучшится профиль крови. Крупа полезна для сердца и сосудов. А авокадо содержит мононенасыщенные жиры, что увеличивает «хороший» холестерин в крови. Во фрукте имеются витамины и антиоксиданты, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Однако эти продукты могут иметь противопоказания для некоторых, поэтому стоит посоветоваться с доктором. Ранее были названы ягоды, которые обеспечат организм витаминами и снизят холестерин. Нутрициолог Котельницкий назвал самыми полезными чернику, малину, клюкву.
