Мята поможет справляться с легкой формой бессонницы

Стресс, переживания, спешка, неприятности — все это может выбить из колеи и нарушить сон. Существуют три простых средства, которые помогут справиться с легкой формой бессонницы, пишет «Турпром». Проблема с недосыпом может усугубиться, если вовремя не начать действовать. В «Турпром» рассказали о копеечных средствах, помогающих наладить сон. Первая в списке — мята. Она действует достаточно мягко, но очень эффективно. За час до сна можно выпить чай с мятой. Если нет противопоказаний, в качестве альтернативы подойдет ромашка или пустырник. Молоко с куркумой не только помогает быстрее заснуть. Напиток имеет общеукрепляющее действие. Бытует мнение, что он способен продлить жизнь. Для быстрого засыпания можно применять специальную подушку, в которую можно положить травы. Обязательно среди них должна быть лаванда. Также можно положить в подушку шишки хмеля. Ранее ученые провели эксперимент на студентах и выяснили, что недосып существенно снижает концентрацию. При нехватке сна мозгу требуется больше времени, чтобы собрать и обработать информацию