Нутрициолог Мальцева: зимой возникает дефицит витамина D и C
В зимнее время человек может нуждаться в витамине D и витамине C. Если в организме происходит дефицит, то это сказывается на иммунитете, сообщила нутрициолог, специалист по функциональному питанию, эксперт бренда Spice Active Юлия Мальцева. «Для поддержания здоровья в зимний период важен комплексный подход. Полноценный сон, регулярные физические нагрузки и эффективные методы управления стрессом — все это играет значительную роль. Не менее важно и сбалансированное питание, обеспечивающее организм необходимыми витаминами и минералами», — сообщила Мальцева в беседе с «Газетой.Ru». Эксперт напомнила, что выбор биологически активных добавок требует внимательного подхода. Необходимо отдавать предпочтение тем нутриентам, которые способствуют активации иммунитета и мобилизации защитных сил организма. Лучше всего посоветоваться для этого с врачом. Ранее нутрициолог предупредила о вреде свежевыжатых соков. Они богаты витаминами и минералами, способны быстро насыщать организм. Вместе с тем эти напитки способны привести к перееданию.
