Диетолог Соломатина: при гриппе и COVID-19 нужно отказаться от фастфуда

Заболевшим гриппом или коронавирусом ни в коем случае нельзя нагружать ЖКТ и следует придерживаться правильного питания. Об этом предупредила диетолог Елена Соломатина. «Отлично подойдут котлеты, биточки, рыба и курица. Полноценный белок будет помогать восстанавливать иммунные силы организма. Нужно оставить в рационе овощи и ягоды», — рассказала эксперт «Вечерней Москве». В ягодах, например в голубике и чернике, много антиоксидантов, которые помогут иммунитету бороться с болезнью, пояснила врач. Кроме того, полезны продукты, в которых есть витамин Д. Так, его много в печени трески. Лучше включить в рацион шиповник, перец и квашеную капусту, которые богаты витамином С, рекомендовала диетолог. «И необходимо убрать из рациона фастфуд, жирные и жареные блюда, а также сахар и соль в большом количестве», — подчеркнула Соломатина. Ранее были названы главные инфекционные угрозы 2025 года. Лидером в топ-5 эксперт назвал метапневмовирус.