Диетологи перечислили 6 простых продуктов для снижения холестерина без таблеток
Стали известны шесть самых обычных продуктов, которые без применения таблеток могут снизить уровень холестерина в крови. Как сообщает Ufanotes.ru, подборку советов врачей сделало издание 74.ru. Эндокринолог Зухра Павлова рекомендовала употреблять овсянки грубого помола, в волокнах которых содержится бета-глюкан, который связывает холестерин с пищевыми волокнами. Всего три грамма данного вещества могут снизить уровень холестерина на 8-23%. Ячневую кашу посоветовала включить в рацион диетолог Ирина Торопыгина. По ее словам, данное блюдо способно вывести токсины и помочь сбросить вес. Оно поможет и в борьбе с холестериновыми бляшками. Содержащийся в каше витамин PP благотворно влияет на сосуды. Специалисты из Южной Австралии заявили о пользе миндаля, который может снижать уровень холестерина и чувство голода, улучшать состояние сердечно-сосудистой системы. Авокадо способно улучшать память и сокращать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Содержащийся в составе калий повышает стрессоустойчивость. Регулярное употребление фруктов помогает в расщеплении холестерина. Содержащие в помидорах витамины В и С, а также ликопин снимают воспаления. Регулярное употребление помидоров может снизить риск болезней сердца и рака Диетолог Ирина Бородина рекомендовала включить в рацион свеклу, которая содержит оксид азота, благодаря которому нормализуется давление. Содержащиеся в овоще флавоноиды расщепляют холестерин.
