Сделайте это перед сном — и уровень сахара в крови не станет выше 4,5 ммоль/л: панацея для диабетиков найдена — больше никаких таблеток
Проблема повышенного уровня сахара в крови становится все более актуальной. Многие люди, сталкиваясь с этой проблемой, часто прибегают к самолечению, что может привести к нежелательным последствиям. Однако недавние исследования предлагают альтернативный и безопасный метод нормализации уровня глюкозы — регулярные физические нагрузки. Леонид Капилевич, возглавляющий кафедру спортивно-оздоровительного туризма, спортивной физиологии и медицины в Томском государственном университете, поделился интригующими результатами эксперимента в интервью «Российской газете». Ученые провели исследование на крысах с диагнозом сахарный диабет, подвергая их ежедневным 40-минутным тренировкам. Параллельно велось наблюдение за контрольной группой животных, не участвовавших в физических упражнениях. Результаты эксперимента оказались впечатляющими. Капилевич подчеркнул: «Физические нагрузки выступают не просто как вспомогательное средство, а как ключевой механизм, непосредственно влияющий на развитие сахарного диабета». По его словам, правильно подобранные упражнения способны значительно улучшить состояние пациента и снизить концентрацию глюкозы в крови. Особенно интересным открытием стала эффективность вечерних тренировок. Исследователи обнаружили, что занятия спортом в конце дня дают максимальный эффект для нормализации уровня сахара в крови у людей. Важно отметить, что нормальный уровень глюкозы в крови из пальца натощак не должен превышать 5,5 ммоль/л, а в венозной крови — 6,0 ммоль/л. Эти показатели служат ориентиром для оценки эффективности физических нагрузок в борьбе с повышенным сахаром. Несмотря на многообещающие результаты исследования, специалисты призывают к осторожности. Перед началом любой программы физических упражнений, особенно при наличии проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом. Индивидуальный подход и медицинский контроль остаются ключевыми факторами в управлении уровнем сахара в крови. Читайте также: Возьмете сахар на контроль: врач назвал фрукт, полезный при диабете — легко найдете на даче
