Ученые выяснили наилучшее время отхода ко сну
Для сохранения хорошего здоровья на долгие годы следует ложиться спать в одно и то же время. Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ИноСМИ, это доказало результаты исследования, опубликованного в Европейском обществе кардиологов. Новая научная работа показала важность сна для здоровья, а также времени отхода ко сну. Ученые на протяжении 6 лет наблюдали за более 80 тысячами людей. Оказалось, что больше всего проблем со здоровьем было у людей, ложившихся спать около 12 ночи или позже. У людей, выбирающих ночной образ жизни, на 25% выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты отмечают, что не стоит слишком рано ложиться спать. У людей, которые отходят ко сну раньше 22 часов, риск проблем с сердцем и сосудами повышается на 12%. Поэтому наилучшим временем отхода ко сну называется интервал между 22 и 23 часами.
