В Бурятии выпускникам рекомендует есть четыре раз за день во время экзаменов
Им нужно перекусывать орехами и пить больше воды
В Управлении Роспотрнабнадзора по Республике Бурятия рассказали о питании во время подготовки к экзаменам.
– Пища должна быть разнообразной, сбалансированной и питательной, а рацион – включать продукты, богатые беком – сыр, яйца, творог, молоко, а также сложные углеводы – каши и цельнозерновой хлеб, – отметили эксперты. – Обед и ужин должны содержать источники полноценного белка, среди которых – рыба, птица, кролик, говядина, телятина.
Перекусы делать нужно правильными продуктами – орехами, фруктами сухофруктами для поддержания мозговой деятельности. Нужно пить больше воды, чтобы проще усваивают новую информацию и не страдать от головной боли
– Лучше избегать напитков с высоким содержанием сахара, – советуют специалисты. – Необходимо питаться не реже четырех раз в день.
