Как быстро похудеть за неделю
Похудеть за неделю вполне реально. Существуют способы быстро «согнать» воду из организма. За неделю возможно сбросить до 5 кг, используя только диету или комбинируя ее с несложными физическими упражнениями.
Выбирать похудение за неделю можно только в том случае, если все в порядке с вашим здоровьем (при ухудшении состояния во время диеты, необходимо сразу же ее прекратить).
Рассмотрим три эффективные диеты, которые принесут эффект за 7 дней.
Гречневая диета
Прием гречки на протяжении недели не скажется негативно на вашем здоровье. Этот злак богат микроэлементами, к тому же гречка сытная и в ней низкое содержание калорий. Разнообразить питание можно нежирным кефиром, черносливом и другими сухофруктами.
Кефирная диета
Чтобы получить заветное снижение веса в несколько килограмм на весах, вы можете выбрать кефирную диету. Нужно выпивать в день 500 мл кефира и каждый день кушать только один из предложенных продуктов: отварная куриная грудка (масса выбирается по объему белка на массу тела), 400 грамм творога, четыре картофелины в «мундирах» (их нужно отварить в кожуре); 400 грамм тушеных овощей или 500 грамм фруктов. В один из семи дней необходимо исключить еду из рациона (можно пить кефир и воду). Такая диета позволяет сбросить до 10 кг.
Яблочная диета
Такая диета подходит только тем людям, у кого нет проблем с ЖКТ. Необходимо на протяжении недели есть только яблоки (свежие, в виде пюре, запеченные в духовке без сахара, в свежевыжатом соке).
Физические упражнения
Дополнительная физическая нагрузка во время диеты поможет сбросить вес быстрее. Оптимальны танцы, утренние пробежки и кардио. Выделяйте на упражнения хотя бы полчаса в день, это поможет обрести желаемые формы быстрее.
