"Вместо зефира и конфет лучше есть это": опытный фитнес-тренер назвал самую полезную сладость
Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.
Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.
Преимущества сухофруктов:
- Длительный срок хранения.
- Удобство для перекусов.
- Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами.
- Быстрое удовлетворение потребности в сладком.
Важно:
Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.
Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.
Читайте также:
- Гораздо хуже, чем повышение цен: россиян предупреждают о штрафах за батареи отопления
- Долгожданное счастье рядом: названы три знака Зодиака, которых ждет бриллиантовая полоса
- Названы страны, в которые можно купить туры на зиму по акции - сэкономите до 45 процентов
- Недорогие, а стирают даже лучше элитных: в Роскачестве назвали 5 лучших стиральных порошков
- Метеорологи обновили прогноз погоды на декабрь: названы самые теплые и самые холодные дни месяца
- "Штрафовать будут прямо на заправке": автомобилистов предупредили о неприятном сюрпризе
- Никогда не делайте этого с теплицей зимой: 7 ошибок дачников
- Как задобрить Зеленую Змею и обрести успех в новом году: что необходимо поставить на праздничный стол
- Без шуток: россиян призывают покинуть свои дома уже завтра - что произойдет
