Жителям Владимирской области рассказали, почему кукуруза - это идеальный перекус
Жителям Владимирской области рассказали, почему кукуруза - это идеальный перекус
Этот продукт богат клетчаткой, которая улучшает пищеварение, предотвращает запоры и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Кроме того, кукуруза – отличный источник углеводов, дающих энергию и надолго сохраняющих чувство сытости. В пресс-службе Роскачества подробно рассказали о пользе продукта.
Можно ли использовать её в качестве перекуса?
Да, консервированная кукуруза – хороший вариант для быстрого перекуса: она низкокалорийная, содержит минимум жиров и быстро восполняет энергию. Однако, чтобы перекус был сбалансированным, лучше сочетать её с белковыми продуктами – сыром, орехами или йогуртом. Оптимальное время для употребления – утро или день, когда организм активнее расходует углеводы. Вечером же избыток углеводов может откладываться в виде жира.
С какого возраста можно давать детям?
Педиатры рекомендуют вводить консервированную кукурузу в рацион ребёнка не раньше 2–3 лет. Начинать следует с небольших порций, следя за реакцией: у малышей клетчатка может вызывать вздутие.
Советы по подаче:
- Если зёрна слишком жёсткие, их можно размять.
- Выбирайте кукурузу без добавления соли и консервантов.
- При первых признаках аллергии исключите продукт из рациона.
Фото: нейросеть Kandinsky
