Воронежцам напомнили, как не уснуть за рулём в дороге
Водителям из Воронежа напомнили, почему опасно садиться за руль уставшим. Если не спать сутки, внимание и реакция снижаются так же, как при сильном алкогольном опьянении. В таких условиях легко не заметить пешехода, уйти на обочину или выехать на встречную полосу. Когда нужно срочно остановиться Эксперты советуют прерывать поездку, если: – начинаете часто зевать и моргать […]
The post Воронежцам напомнили, как не уснуть за рулём в дороге first appeared on Новости Воронежа.
Водителям из Воронежа напомнили, почему опасно садиться за руль уставшим. Если не спать сутки, внимание и реакция снижаются так же, как при сильном алкогольном опьянении. В таких условиях легко не заметить пешехода, уйти на обочину или выехать на встречную полосу.
Когда нужно срочно остановиться
Эксперты советуют прерывать поездку, если:
– начинаете часто зевать и моргать
– клюёте носом
– не можете найти удобную позу, постоянно ёрзаете
– вам слишком жарко или холодно, хотя температура в машине нормальная
Это первые признаки переутомления — лучше припарковаться и немного отдохнуть.
Что поможет воронежцам подготовиться к дороге
Перед выездом стоит хорошо выспаться и заранее наметить места, где можно сделать паузу. Если в пути вас будет сопровождать второй водитель, договоритесь сменяться.
Возьмите с собой в дорогу орехи, сухарики, термос с чаем или кофе. Кофе бодрит быстро, но ненадолго, а зелёный чай действует мягче, зато дольше.
Кто чаще рискует уснуть за рулём
В группе риска:
– водители-дальнобойщики и маршрутчики
– те, кто работает по ночам или в смену
– люди с нарушениями сна
Кроме обычной усталости, сонливость может быть вызвана и приёмом лекарств — проверьте инструкции. Также причиной может быть апноэ сна — болезнь, при которой человек не высыпается даже после полной ночи. Если вас днём клонит в сон без причины — стоит проконсультироваться с врачом.
Как взбодриться в дороге по области
– говорите с попутчиком, если едете не один
– открывайте окно — свежий воздух помогает
– пейте чай и делайте лёгкие перекусы
– пойте — так вы напрягаете мышцы и не расслабляетесь
– мойте лицо водой и выходите на зарядку
– включайте бодрую музыку и чаще переключайте треки
Если едете по трассе на юг, к даче или в другой район — не стесняйтесь остановиться у обочины и немного передохнуть. Это может спасти вам и другим жизнь.
The post Воронежцам напомнили, как не уснуть за рулём в дороге first appeared on Новости Воронежа.
