Роспотребнадзор рассказал о влиянии питания на здоровье ребёнка

Сегодня, 15 мая, в России отмечается Международный день семьи. Самое время еще раз задуматься о близких людях, переосмыслить некоторые вещи и поменять образ жизни в лучшую сторону.

Одной из главных целей нацпроекта «Демография» является поддержка семей с детьми, здорового образа жизни, а также активного долголетия. В реализации проекта участвует Роспотребнадзор. Он также занимается продвижением здорового питания в рамках проекта «Укрепление общественного здоровья».

В каждой семье родители хотят, чтобы их дети были здоровы, полны жизненной энергии, активны, крепки не только духовно, но и физически. Развитие ребенка напрямую зависит от здорового образа жизни. А это и занятия спортом, и отсутствие вредных привычек, и правильное пищевое поведение. Одним из ключевых факторов долголетия и хорошего самочувствия является сбалансированное питание. Пищевые привычки, как правило, формируются прежде всего в семье и с самого детства. Именно родители влияют на то, чем в будущем будет питаться ребенок.

Подтверждение этому – масштабное социологическое исследование, которое провел Роспотребнадзор вместе с независимым центром «Ромир» в прошлом году. Как выяснилось, больше всего женатых/замужних опрошенных и имеющих детей (75 %) рецензентов, оказались самыми активными приверженцами правильного питания и здорового образа жизни. Это немало, но может быть и больше!

Родители должны прививать своим детям здоровые пищевые привычки, а также научить выбирать полезные и безопасные продукты. Кстати, есть несколько принципов по которым нужно планировать детский рацион:

1. Не кормите детей одной капустой. Питание ребенка должно быть разнообразным. А уже после года в рационе должны быть основные группы полезных продуктов;
2. Не перекармливайте. Количество энергии, которую ребенок получает с пищей, должно соответствовать энергозатратам организма;
3. Важен режим питания. Ребенок должен понимать, что есть основные и дополнительные приемы пищи;
4. Завтрак обязателен. Он должен быть в течение двух часов после пробуждения, а ужин – за два-три часа до сна;
5. Пить много воды;
6. Меньше сладкого и мучного. Стоит ограничить потребление фастфуда и сахара.

Есть одна серьезная медицинская проблема – избыточная масса тела. Она приводит ко многим заболеваниям, например, к диабету, болезни сердечно-сосудистой системы и остеоартриту. В некоторых случаях лишний вес наследуется от родителей, в других же причиной становятся переедание и низкая физическая нагрузка. Но это не приговор. Нужно просто внести некоторые коррективы в свой образ жизни: следить за рационом и разнообразием питания, выбирать полезные и качественные продукты, а также включить в свою жизни спорт. Так вы сможете помочь себе, а значит, и своим близким, своему ребенку не набирать вес. Помните, что здоровье детей начинается с правильных пищевых привычек их родителей! Это относится и к будущим родителям: нормализовав свой вес до предполагаемого зачатия, мамы и папы дают возможность не только себе, но и своему ребенку избежать целого ряда проблем со здоровьем в будущем.

В нашей стране важную социальную задачу по продвижению принципов здорового питания реализует Роспотребнадзор. В 2019 году был запущен федеральный проект «Укрепление общественного здоровья», который способствует продвижению принципов правильного питания в России, распространению знаний о составлении полноценного и сбалансированного рациона, правилах выбора безопасных и качественных продуктов.

По итогам 2022 года проект был удостоен национальной премии Рунета в номинации «Здоровье и отдых». Это вторая подряд победа проекта в самой известной цифровой премии страны. А в 2023 году проект «Здоровое питание» стал лауреатом самой престижной национальной премии в области развития общественных связей «Серебряный лучник» – в номинации «Продвижение государственных и общественных программ».