Тренер раскрыл секрет тренировок Шварценеггера по наращиванию мышц
3
Фото: Baltphoto.ru
Фитнес-тренер Антон Попов раскрыл секрет тренировок американского актера Арнольда Шварценеггера по наращиванию мышц.
Эксперт утверждает, что тренировка, которую согласовал артист, состоит из двух упражнений и десятиминутной прогулки. Первое упражнение – приседания. Второе – отжимания. Суть в том, чтобы постепенно повышать нагрузки.
Для начала необходимо выполнить одно приседание и одно отжимание, затем, увеличивая количество повторений на один раз, продолжать круговую тренировку в течение 10 минут. Это поможет накачать мышцы груди, трицепсы и квадрицепсы.
