Зимняя забава заменяет поход в спортзал
Лепка снеговика в течение часа равноценна полноценной тренировке в спортзале.
Об этом заявляют фитнес-тренеры. Во время процесса создания снеговика активно задействуются большие группы мышц: руки, плечи, спина и ноги. Движения включают приседания, наклоны, подъёмы тяжестей и даже небольшие кардионагрузки.Если работа активная – плотный снег, перекатывание больших шаров, частые наклоны – расход может доходить до 300 ккал в час. Прекрасная возможность и удовольствие получить, и с детьми провести время, и здоровье поправить. Так что все на улицу, тем более что в ближайшие дни ожидаются обильные снегопады.
