Гастроэнтеролог ЯРКБ рассказала о влиянии стресса на работу кишечника
Синдром раздраженного кишечника (СРК) все чаще диагностируется в условиях современного стрессового ритма жизни. Об этом рассказала заведующая гастроэнтерологическим отделением Якутской республиканской клинической больницы Капитолина Николаева.
СРК — функциональное расстройство, при котором нет органических изменений, но нарушена работа кишечника. Стресс признан одним из ключевых факторов, провоцирующих это заболевание. Постоянное напряжение, усталость и депрессия влияют на нервную систему, тесно связанную с ЖКТ через ось «мозг — кишечник». Хронический стресс активирует симпатическую нервную систему, нарушая пищеварение и вызывая вздутие, боли, диарею или запоры.
Болезнь чаще всего проявляется болями в животе, которые проходят после дефекации, и изменениями стула (запор, диарея или их чередование). Важно помнить, что СРК – это диагноз, который ставится после исключения других заболеваний кишечника, таких как рак или воспаление.
Изменить состояние при СРК могут помочь изменения в образе жизни: снижение стресса, физическая активность, здоровый сон. Работа с психологом или психотерапевтом, особенно при тревожности или депрессии, также может быть полезна. Когнитивно-поведенческая терапия и техники релаксации (медитация, йога) помогают многим пациентам.
Диета при СРК индивидуальна. Ведение пищевого дневника поможет определить продукты, вызывающие дискомфорт, и исключить их из рациона. «Не бойтесь обратиться за помощью. СРК — это заболевание, которое можно контролировать, особенно если подойти к лечению комплексно: учитывать питание, стресс и физическую активность. Не пренебрегайте работой над своим психическим здоровьем. Помните, что кишечник — это наш второй мозг и его состояние напрямую зависит от эмоционального благополучия», — резюмировала Николаева.
