Теплый или холодный свет: как освещение влияет на здоровье и настроение
Различные оттенки освещения помогают взбодриться, побороть стресс или повысить концентрацию. Какой свет стоит выбрать в зависимости от сезона года или психологического состояния человека, «Известиям» рассказала клинический психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева.
По словам эксперта, желтые теплые оттенки снижают уровень стресса, а холодные (белые, голубые и синие) — способствуют активации работы мозга, повышают концентрацию и бодрят. Есть даже свидетельства того, что синий свет может иметь антидепрессивный эффект, однако длительное нахождение при таком освещении не рекомендуется из-за возможных проблем со сном, предупредила психолог.
Дарья Яушева советует утром использовать теплый свет, который поможет комфортному пробуждению. Днем лучше всего подойдет естественный свет или холодный, это улучшит фокус внимания и продуктивность. Вечером теплый мягкий свет поможет подготовить организм ко сну.
Также психолог отмечает, что осенью и зимой яркий белый или синий свет способный компенсировать недостаток солнечного света, поддерживать бодрость и хорошее настроение.
Стоит ли беспокоиться из-за сильной привязанности ребенка к вещам, читайте здесь.
