Как не съесть много лишнего на Новый год? Рекомендации эндокринолога

«Я рекомендую прислушиваться к своему телу»

На Новый год принято накрывать большой стол, именно за ним собирается вся семья в ночь с 31 на 1 января. Увы, почти всегда празднование сопряжено с большим перееданием. Так, врач-эндокринолог рекомендует снизить культ еды, передает SakhaDay.ru.

Якутский эндокринолог Евгения Адамова считает, что Новый год – это очередной день, наступающий ежегодно. Просто в этот день мы имеем возможность встретиться с нашими родителями, родными, близкими, любимыми. То есть главное в празднике – это люди и эмоции, а не еда.

– От того, что вы чуть-чуть переедите, ничего плохого не случится. Просто я замечаю, что на праздниках люди не чувствуют свое тело. Вроде бы наелись, но все равно продолжают пихать из-за нарушения контакта с собой.

Я рекомендую прислушиваться к своему телу и не уходить в категоричности: «Я не буду кушать!» Запретный плод сладок, поэтому нельзя себе сильно запрещать есть, например, оливье, – поделилась Евгения.

Также Евгения рекомендует не готовить слишком много блюд, чтобы снизить ажиотаж. Эндокринолог добавила, что часть блюд можно приготовить попозже, например, 3 января.

– Если говорить о правильном питании, то можно постараться поменьше использовать майонез в салатах. Майонез можно заменить на нежирную сметану. А еще можно попробовать приготовить новые салаты, где побольше овощей, – поделилась Евгения.

Напоследок Евгения Адамова сказала, что не нужно голодать весь день до новогодней ночи. Потреблять пищу нужно в течение дня. А за праздничный стол можно сесть пораньше, дождаться боя курантов за приятной беседой в кругу близких.