Одна из самых надежных диет — № 8 по Певзнеру: можно потерять 7 килограмм за месяц
Диета № 8 известна как «советская». Несмотря на то, что это диета — она включает в себя полноценное и сбалансированное питание.
Этот еду разрабатывали дипломированные специалисты в СССР.
Если блюдо носит номер восемь — это значит, что его приготовят тушеным. Или же запечённым, или варёным на пару. Самые важные составляющие — салаты и компоты.
Основу диеты составляют молочные продукты. Творог, мягкий сыр, кефир. Жидкие блюда — супы. А также мясо и рыба. Хлеб можно употреблять не более 150 г в день.
Из рациона человека полностью исключается белый хлеб. А также майонез, жирная пища и сдобные булочки. Ещё из рациона исключены макараны.
Фото: pxhere
