Как сохранить здоровые и крепкие волосы — особенно, когда вы в стрессе: советы

Стресс может сильно повлиять на волосы. Они могут стать тусклыми, хуже расти или вообще выпадать. Рассказываем, что делать.

Стресс может очень негативно повлиять на здоровье волос. Вплоть до их выпадения. Это происходит из-за того, что ухудшается кровообращение. А это приводит к недостатку питания. Также рост волос может быть замедлен из-за повышения кортизола.

Если волосы выпадают больше трёх месяцев или появились залысины — это повод обратиться к трихологу! Потому что причинами могут быть не только стресс. А также гормональные нарушения или дефицит витаминов.

А для того, чтоб помочь волосам самостоятельно, обязательно правильно питаться. В вашем рационе должны быть витамины группы В, омега-3, цинк, железо. Обязательно яйца, овощи и орехи.

Делайте массаж головы. Это улучшит кровообращение и поможет волосяным фолликулам проснуться.

Старайтесь управлять стрессом. Делайте медитации, читайте, гуляйте на свежем воздухе. Очень важно обеспечить себе полноценный сон!

Фото: Freepik