Печени можно помочь — в первую очередь, с помощью каш: рассказываем подробнее
Просто есть кашу недостаточно. Объясняем несколько важных нюансов. Организм вам будет только благодарен.
Самые популярные каши. Всё не так однозначно.
В овсяной каше содержится фитиновая кислота. Она способна вымывать кальций из костей. Если вы страдаете непереносимость злаковых культур — овсянка вам противопоказана. Каши-минутки тоже лучше не употреблять, потому что в них очень мало полезных веществ и витаминов.
Манную кашу некоторые считают необязательной. Научно доказано, что манная каша обволакивает желудок. Тем самым снижая кислотность и уменьшая изжогу. Врачи советуют включить её свой рацион. Старайтесь готовить на воде
Гречневая каша улучшает пищеварение, также работу печени и кишечника. Помогает похудеть, снижает холестерин и предотвращает авитаминоз. В ней содержится большой процент усваиваемого белка.
А пшенка богата антиоксидантами. Очищает организм и снижает нагрузку на печень. Пшенную кашу лучше есть в разгрузочные дни. Однако, некоторые утверждают, что она может быть полезна при отравлениях и болезнях печени — это вызывает сомнения.
Читайте также: Так ли безопасна гречка, как мы думаем: о её вреде рассказал академик Шишонин
Фото: Freepik
