Более бюджетная, но не менее полезная замена нашумевшему авокадо: покупайте белокочанную капусту — вы даже не подозревали, насколько она полезна
Сейчас расскажем, что составить здоровый и полезный рацион можно с помощью отечественного продукта.
Пора идти в магазин!
Капуста особенно полезна в свежем виде. Всего лишь в 100 г содержится около половины суточной нормы витамина C. Когда мы жарим или варим капусту – витамин разрушается при тепловой обработке. А при заморозке польза капусты немного снижается. А вот в квашеной капусте есть ферментирующие полезные бактерии. Иногда там бывает очень много соли.
Регулярное употребление капусты положительно влияет на иммунитет. У женщин реже встречается рак груди. Потому что в капусте есть вещества, которые активно борются с раковыми клетками.
Читайте также: Желчь больше не застаивается: все благодаря правильному завтрак — наладила питание, организм работает по часам
Фото: Freepik
