Советская техника: обмен веществ как у Космонавтов — возьмите на вооружение
Космонавты использовали этот способ чтобы обмен веществ лучше работал. Техника родом из советского союза.
Советские люди были всегда здоровы
На самом деле мало кто знает, но хороший обмен веществ зависит напрямую от продуктов, которые вы употребляете. В советское время были исследования, после которых и созданы наши сегодняшние правила. Этим правилам обучали всех лётчиков. Об этом также рассказал канал «Здоровый дух».
Для начала вы должны знать, что обмен веществ — это единый процесс, в котором жиры, углеводы, белки полностью взаимосвязаны. Как пример, если у вас будет недостаток жиров, то это легко приведет к увеличенному расщеплению углеводов и белков.
Пользуйтесь этим золотым правилом и ваш обмен веществ будет на высоте. Ваш выбор это 1:1:4-5, белки: жиры: углеводы. На примере суточной нормы распишем вам все по граммам. Нормой в день считается — 3000 ккал, то есть это 420 ккал белков, 900 ккал жиров, и 1680 ккал углеводов. Такая золотая пропорция достигает лучшего баланса в вашем обмене веществ.
Например если вы хотите начать набирать мышечную массу, то к пропорции просто прибавляйте долю белков.
Раньше эту советскую технику знали все летчики и космонавты.
Также ранее мы рассказывали почему на диете нельзя есть хлеб.
Роман Иванов
Фото unsplash
