Выключите, мне дует: надоедливая коллега не дает пользоваться кондиционером — вот, как бороться с жарой
Рабочие способы для горячих девушек и парней. Мерзлякам тут не место!
Вы не умрете от жары, пока кому-то «дует»
Жара и перегрев могут привести к обезвоживанию, ухудшению работы сердечно-сосудистой системы и обострению хронических заболеваний. Также высокая температура увеличивает риск теплового удара и солнечных ожогов, что опасно для здоровья. Как спастись от жары, если нет возможности включить кондиционер, рассказал новостной портал УРА.РУ.
Прохладный душ поможет освежиться и снизить температуру тела. А вот распитие ледяных напитков даст лишь кратковременный эффект и может повысить риски простудиться. В жару болеть ой как не сладко! Лучше пить 100-150 мл воды комнатной температуры каждые полчаса.
Летний рацион надо пересмотреть. Избегайте тяжелой пищи, она перегревает организм изнутри. Алкоголь тоже под запретом, потому что он дает серьезную нагрузку на сердце. Ешьте овощи, ягоды и супы на холодной воде или кефире. От кофе тоже стоит отказаться, в жару напиток бодрости лишь усиливает мочегонный жффект, а терять влагу вам в жару ни в коем случае нельзя.
И помните: дети теряют влагу быстрее взрослых. Эта возрастная группа — в зоне риска перегрева. Не кутайте детей и поите их почаще, обтирайте прохладной водой и обеспечьте легкий сквозняк в спальне перед сном.
Ранее мы рассказывали, какие знаки зодиака встретят этим летом любовь.
Евгения Жук
Фото: unsplash
