Ни в одном глазу: надежное лекарство от бессонницы — никакой химии или магии, только научно доказанная работа с мозгом
Регулярное выполнение ментальных упражнений перед сном способствует улучшению качества сна, помогает быстрее погрузиться в спокойный и глубокий отдых, а также способствует восстановлению сил организма.
Ментальная гимнастика действительно может помочь при бессоннице
Умственные упражнения, направленные на борьбу с бессонницей и повышение стрессоустойчивости, включают в себя различные техники расслабления, дыхательные упражнения, визуализацию и медитацию. И, конечно, головоломки! Такая практика помогают избавиться от навязчивых мыслей, тревог и перенапряжения, которые часто мешают заснуть.
Попробуйте порешать головоломки перед сном — начните с самой простенькой. На иллюстрации показано равенство «1 + 6 = 9», в котором допущена ошибка. Исправьте ее, переместив одну спичку.
Нужно было лишь перенести спичку из ответа в начало записи. Корректный пример — «-1 + 6 = 5». Продолжайте в том же духе, и бессонница навсегда покинет вас! Вот еще одна задачка на сон грядущий.
