Когда животик улыбается: всего 3 продукта полностью изменят состояние вашего ЖКТ — он будет работать как швейцарские часы
Слаженно работающий пищеварительный тракт — залог крепкого иммунитета!
Самые комфортные для пищеварения продукты, которые легко усваиваются
Наша пищеварительная система тесно связана с иммунной системой. Именно поэтому здоровье кишечного микробиома очень важно! ЖКТ обеспечивает нашу устойчивость к разным заболеваниям и прочим неприятностям. А наша базовая задача — дать организму максимум питательных веществ, потратив при этом как можно меньше ресурсов на пищеварение. Как это сделать? Рассказали в канале «Nice&Easy».
Все, на самом деле, очень просто. Нужно всего лишь по максимуму внедрить в свой рацион легко усваиваемую пищу. В таких продуктов должно быть мало жира и других утяжелителей — типа простых углеводов и переизбытка специй. А еще нужные блюда непременно должны обладать антиоксидантным эффектом. Ниже рассказываем о 3 продуктах, которые точно нужны вашему ЖКТ.
Во-первых, картофель или батат. Он очень сытен и полезен. И прекрасно подойдет людям, которые при проблемах с ЖКТ целенаправленно набирают вес. Также необходимы супы на рыбном или курином бульоне — они отлично гидратируют, пополняют коллагеновые и минеральные резервы и участвуют в восстановлении слизистых ЖКТ. Наконец, тропические фрукты! Это бананы, манго, киви. В них содержатся естественные пищеварительные ферменты, которые способствуют более эффективному усвоению белка.
Ранее мы рассказывали, какие бактерии живут в ЖКТ и чем они занимаются.
Фото: Freepik
