Моя бабуля на ПП: организм после 60 не прощает легкомыслия — вот 3 коварных ошибки в завтраке пенсионеров
Продлить свою молодость и бодрость, укрепить организм и получить ощущение легкости... Об этом мечтает каждый пенсионер. А с чего начать?
Организм надо беречь смолоду
Для пожилого человека пропущенный завтрак — это катастрофа. Вам уже не 20, чтобы выпить кофе и побежать по делам, весь день существуя именно на этом заряде. Теперь отсутствие завтрака равняется отсутствию топлива, как в авто. Но и завтракать нужно не чем попало. Ошибками рациона тех, кому старше 60 лет, поделились в канале «Психология и факты».
В первую очередь, откажитесь от переработанного мяса на завтрак — сосисок, колбасы, бекона. Вроде бы это традиционные для завтрака продукты, но вам они больше не подходят. Эта гремучая смесь соли, жиров, консервантов и нитратов может испортить вам тяжестью весь день!
Рыбные консервы, особенно шпроты — копченость и масло уж точно не лучший вариант для здорового завтрака. Если уж очень хочется на завтрак рыбы, то купите свежую, а затем отварите или запеките ее. Наконец, сухие завтраки. Различные хлопья и мюсли, увы, лишь рекламируются как полезный вариант для завтрака. На самом деле они полны быстрых углеводов, которые могут повысить вам сахар, а через час вы опять будете голодны.
Ранее мы делились секретами долголетия японского доктора Кацудзо Ниши.
Фото: Unsplash
