Деменция больше не страшна: советская разработка академика Микулина — разум снова молод и ясен за 5 простых шагов
Это покруче холодильных яблочек и различных БАДов. Метод Микулина реально работает, мозг возвращается в состояние молодости и бодрости.
Эликсир молодости для мозга уже в ваших руках
Академику Александру Микулину еще в 50 советовали отойти от дел и отправиться на пенсию. Здоровье было уже не то. Но он не сдался и, никого не послушав, занялся восстановлением молодости своего мозга. В результате, в свои 90 Микулин проектировал самолеты, изучал иностранные языки и даже цитировал лекции. Как ему это удалось? О методе Микулина рассказали в канале «Психология и факты».
По утрам делайте 1 простое движение — встаньте на носки, задержитесь, мягко опуститесь на пятки – и почувствуйте, как по венам будто пробежала волна. Это сигнал мозгу: «Я здесь». Буквально через 30 секунд вы ощутите просветление, а через неделю может вернуться память о неожиданно забытых вещах. Еще одно упражнение одновременно подтянет и осанку — сутулясь, мы блокируем работу мозга, верите или нет. По 2 минуты утром и вечером стойте прямо, потягиваясь вверх.
Наконец, третье упражнение, которое тоже нужно выполнять утром и вечером. Каждое утро, проходя через дверь, тянитесь вверх. Вечером, когда уже ложитесь спать, положите ноги выше уровня сердца на 2 минуты. Это тоже сигналы в мозг, как кнопки вкл/выкл — утром включение, вечером окончание работы. Рацион тоже имеет значение. Помимо правильного питания, попробуйте сделать особый коктейль — «эликсир ясности». Синергия теплой воды, сельдерея и капли меда творит с памятью настоящие чудеса.
А еще занимайтесь ментальной гимнастикой, вооружившись ручкой и бумагой. Вы удивитесь, то умственная тренировка — это не только головоломки. Простое вспоминание 5 новых фактов в день прекрасно заставляет мозг работать, записывайте их каждый вечер, фиксируя таким образом мозг в состоянии самокопания. Вот увидите, он снова начнет делать это сам. Ранее мы рассказывали еще об одном рабочем способе победить деменцию.
Фото: Freepik
