Правило 1 горсти: всего 1 сухофрукт приведет ваше сердце в норму — работать будет как часы, скорее бегите за этим продуктом на рынок
Ароматный, вкусный... А достаточно лишь гости, чтобы принести невероятную пользу. Всего 1 сухофрукт — решение всех ваших сердечных проблем.
Кто бы мог подумать, как много пользы в этом маленьком продукте
Калий и магний играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца. Дефицит этих минералов, занимающих лидирующие позиции по концентрации в организме и в клетках, может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Где добрать их, в каких продуктах? Ответ есть у канала «Дневник здоровья».
Достаточно съедать горсть изюма в день! Удивлены? Мы тоже! Но факты налицо, изюм — вкусное и полезное лакомство, в отличие от конфет и других промышленных десертов. Он обладает богатым химическим составом, определяющим его положительное влияние на организм.
Изюм содержит противовоспалительные антиоксиданты, ресвератрол (это защитник сердца), витамин С, антоцианы для зрения, крайне важные для сердца и мышц калий и магний. А также железо, клетчатку, кальций, бор, витамин К , витамины группы В и олеаноловую кислоту, которая служит для профилактики кариеса. Рекомендуется употреблять не более 30-40 грамм изюма в день, учитывая его калорийность.
Ранее мы рассказывали, как продлить молодость сердца на 10 лет.
Фото: Freepik
