Дзен в полете: вам не нужны таблетки или леденцы — вот 3 продукта, которые снимут стресс с вашего организма в самолете
Превратите долгий перелет в комфортный сон! Эти 3 продукта помогут вам расслабиться, избавиться от тревоги и восстановить силы во время полета.
Путешествие по воздуху может стать серьезным испытанием для организма
Даже если вы не ощущете нервозности, поверьте, организм все понимает — впокидаете свою зону комфорта, оказываетесь в окружении незнакомых людей, полностью доверяете свою судьбу пилоту. Эмоциональный и физический стресс от перелетов, особенно на большие расстояния, скажется на организме во время полета и может вылиться в тревожный сон. Ценными советами по рациону в полете поделилась авиакомпания Smartavia — эти продукты успокоят ваше тело.
В первую очередь, это бананы. Они не только вкусные, сытные и удобные для перекуса в дороге, но и настоящие помощники в борьбе с бессонницей! Бананы насыщены серотонином, который вызывает сонливость, и магнием, который расслабляет мышцы. Вот и получается, что употребление бананов значительно увеличивает продолжительность сна и помогает вашему телу быстрее адаптироваться к новому часовому поясу.
Также братите внимание на вишню. Эта ягода содержит природный мелатонин, который является регулятором цикла сна и бодрствования. Вы можете взять с собой свежую вишню или же отдать предпочтение блюдам или напиткам на ее основе — не суть важно. Главное, упакуйте хорошо, чтобы ничего не протекло и не окрасило вашу одежду и ручную кладь.
Еще отличным вариантом для перекуса в полете станут орехи — их вообще можно сочетать как с бананом, так и с вишней. А представьте себе ореховый баточник со всеми этими ингредиентами в составе! Грецкие орехи и миндаль являются прекрасным источником витамина B6, необходимого для нормального производства мелатонина. Этот гормон является ключевым для регулирования цикла сна и бодрствования — орехи точнопомогут вам расслабиться и быстрее уснуть.
Ранее мы рассказывали, что такое «check-in chicken» и реально ли он позволяет бесплатно лететь в бизнес-классе.
Фото: Freepik
