Ваши органы будут визжать от восторга: зачем добавлять в рацион дыню — сезонное лакомство очень полезно для организма
Удивительно полезная ягода! А чтобы купить самую вкусную и сочную дыню, старайтесь покупать ее именно в сезон.
Оказывается, это настоящий кладезь полезных веществ, причем многофункциональный
Сезон дынь, как правило, приходится на конец лета и начало осени. В большинстве регионов России это август и сентябрь. Как и арбуз, даню относят к ягодам. Но она во много-много раз полезнее красно-зеленого собрата, рассказали в канале «Hi-Tech Mail».
В каждой порции дыни содержится внушительное количество витамина С, калия, магния, фолиевой кислоты, витамина К и других биологически-активных веществ. Кроме того, дыня содержит антиоксиданты! Эти соединения защищают клетки от повреждений, укрепляют иммунитет и поддерживают работу всех систем организма.
А благодаря высокому содержанию калия и витамина С дыня оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Калий же в составе дыни помогает регулировать уровень натрия в организме и поддерживать нормальное кровяное давление, снижая риск гипертонии. Кроме того, дыня богата фолиевой кислотой, магнием и витамином К – веществами, которые участвуют в формировании и укреплении костной ткани.
Несмотря на свой сладкий вкус, дыня способствует нормализации уровня глюкозы в организме. Дело в том, что сахар в мякоти дыни «уравновешен» большим количеством клетчатки, которая замедляет его всасывание, а антиоксиданты и микроэлементы благотворно влияют на обмен веществ. И, наконец, дыня на 90% состоит из воды и при этом содержит много электролитов — калия, магния, кальция и натрия. Это делает ее идеальной для восстановления водного баланса в жаркую погоду или после физических нагрузок.
Ранее мы делились секретом вечной молодости Людмилы Гурченко — как сохранить стройность и энергию до 75 лет.
Фото: Freepik
