Сны разума: вот, как арифметические головоломки влияют на качество сна — учеными доказано, что мозг отдыхает с зарядкой лучше, чем без нее

Арифметические головоломки — мощный инструмент для улучшения качества сна! Несмотря на кажущуюся простоту, они оказывают положительное влияние на мозг, готовый к дремоте.

Спорим, вы этого не знали

Вечернее решение головоломок помогает снизить уровень стресса, накопившийся в течение дня. Концентрация на задаче отвлекает от тревожных мыслей и позволяет мозгу переключиться с проблем на поиск решения. Этот процесс способствует расслаблению и снижению активности симпатической нервной системы, отвечающей за реакцию «бей или беги».

Кроме того, решение головоломок перед сном может помочь нормализовать циркадные ритмы, регулирующие цикл сна и бодрствования! Умеренная умственная нагрузка способствует выработке мелатонина, гормона сна, что облегчает засыпание и улучшает качество сна.

Перед вами арифметический пример, составленный из спичек. В нем допущена ошибка, ведь 1-9 никак не может быть равно 6. Вам нужно отыскать ее и исправить с помощью всего 1 спички. Переносить спички можно, а убирать — нельзя.

Сложновато? Да! Это потому что вы не занимаетесь собственными мозгами. Меняем действие на сложение, получается правильный ответ — 1+5=6. А вы не забывайте о практике, тогда сможете щелкать головоломки, как белка щелкает орешки. И сон улучится в разы! Видите, сплошная польза. Решите еще одну задачку.