Стресса не будет — 15 правил счастливых людей: настроение всегда будет на высоте

Самые действенные способы привести свою жизнь в порядок. Простые правила, которые исправят любого человека.

Вы будете поражены тем, как все начнёт налаживаться в ближайшие недели — ваше здоровье, настроение, работоспособность

Вам стоит выбрать одну или несколько идей, предложенных ниже, которые точно помогут избавиться от стресса. Начните уже сегодня менять свою жизнь к лучшему, хотя бы маленькими шажками.

1. Замените вечерний 20-минутный просмотр телевизора чтением книги. Сидение на диване перед телевизором вряд ли сделает вас счастливым.

2. Поиграйте на музыкальном инструменте. Нет подходящего под рукой? Не беда! Повеселитесь, создав новый плей-лист.

3. Чаще выходите на улицу дышать свежим воздухом.

4. Отправьте благодарственное письмо или напишите по электронной почте трём людям, которые помогли вам или повлияли на вас как-то положительно.

5. Старайтесь каждый день обниматься! Неважно с кем, будь это ваши дети, муж или даже собака.

6. Поднимите активность. Можно добавить несложные тренировки в вечернюю рутину или ежедневно гулять по часу.

7. Прямо сейчас: сядьте прямо и расслабьте плечи.

8. Каждое утро давайте себе 10 минут тишины, чтобы собраться с мыслями.

9. Похвалите себя. Запишите свои достижения.

10. Приготовьте блюдо, состоящее полностью из овощей. Без соли и сахара кетчупа и майонеза.

11. Не пользуйтесь сегодня духами и косметикой. Ощутите, как кожа дышит без слоя пудры.

12. Попробуйте помолчать в течение часа.

13. Познакомьте двух ваших друзей, которые не знают друг друга.

14. Когда вы сегодня попадёте в стрессовую ситуацию, просто примите её. Исследователи обнаружили, что принимая и используя стресс, в действительности можно уменьшить его!

15. Сделайте сегодня остановку в вашем маршруте ровно в 3 часа дня. Остановитесь, оглянитесь кругом, почувствуйте запах, прикоснитесь к окружающей вас обстановке. А затем переходите к остальной части вашего дня.

Попробуйте чаще и чаще выполнять эти простые действия на регулярной основе. Уже в ближайшее время вы заметите положительные перемены. ваша нервная система скажет вам большое спасибо.

Советуем также прочитать о привычках успешных и состоятельных людей.

Фото Freepik