Забудьте про отеки и слабость: йога избавит от стресса и даст энергии — 5 советов для начинающих

Впустите в свою жизнь йогу, и вы забудете про слабость, отеки и плохое самочувствие. Полезные советы, которые точно пригодятся на старте.

5 советов по йоге для начинающих

Ваша цель заключается в том, чтобы просто дать вашим гормонам стресса небольшой перерыв. Начните уже сегодня. Вы будете поражены тем, как все начнёт налаживаться в ближайшие недели — ваше здоровье, настроение, работоспособность! Вам стоит выбрать одну или несколько идей, предложенных ниже, и избавиться от стресса.

Лёгкая разминка с утра поможет вам избавиться от мышечной боли и отёков. Многие даже не подозревают, что около 2-3 кг в нашем организме — это может быть лишняя жидкость, которую можно согнать за неделю. Делайте акцент на разработку тазобедренных суставов и лимфатических узлов.

Чтобы избавиться от стресса:

1. Замените вечерний 20-минутный просмотр телевизора чтением книги. Сидение на диване перед телевизором вряд ли сделает вас счастливым.

2. Поиграйте на музыкальном инструменте. Нет подходящего под рукой? Не беда! Повеселитесь, создав новый плейлист.

3. Выключите ваш мобильный телефон на целый день.

4. Отправьте благодарственное письмо или напишите по электронной почте трём людям, которые помогли вам или повлияли на вас как-то положительно.

5. Научите сегодня кого-нибудь бесплатно тому, что у вас хорошо получается.

Добавьте в свою рутину больше спорта, активностей. Практикуйтесь в благодарности, старайтесь больше писать и читать. Это очень простые действия, которые даже за короткий срок помогут вам значительно улучшить свою самочувствие.

В прошлых статьях мы рассказывали, как восстановить психику и вернуть себе себя.

Фото pxhere