Секреты здоровой ночи: 4 правила обустройства спальни, которые дарят идеальный сон даже в 2026 году

Как обустроить спальню, чтобы высыпаться за 6 часов. Разбираем 4 правила эргономики от дизайнеров.

Проверено северянами

Спальня для жителей севера — это не просто комната, а место расслабления и восстановления сил и энергии. Если уж северянам удалось обеспечить себе комфорт при наличии полярной ночи, то жителям других регионов нашей необъятной родины даже не стоит задумываться о том, что методы рабочие.

Дизайнеры канала «REMPLANNER» поделились работающими советами, которые проверены в самых экстремальных условиях. Благодаря этим «фишкам» вы сможете обеспечить себе здоровый и крепкий сон.

Ни для кого не секрет, что главными врагами здорового сна является шум и холод. Поэтому двери в спальню не менее важны, чем стеклопакет. Именно они обеспечат вам достойную шумоизоляцию и защиту от сквозняков и ветра. Эксперты уверяют, что с этой задачей справляются модели с магнитными замками. Автоматический порог перекрывает поступление воздуха в щели и отсекает попадание света из другого помещения.

Обязательным атрибутом каждой спальни должны быть плотные шторы блэкаут. Темнота играет важную роль в выработке мелатонина, который отвечает за спокойствие и уравновешенность нервной системы.

У каждого свои ритуалы перед сном. Кто-то смотрит телевизор, кто-то читает книгу, а кто-то «зависает» в телефоне, при условии, что гаджеты и телевизор не принесут вам пользы, все же лучше заниматься любимым делом на мягком изголовье, чтобы не ломать голову.

Важным моментом любой спальни является её эргономичность. Например, если вы имеете привычку ночью выпить стакан воды, то удобно, когда рядом есть прикроватная тумба. В 2026 году идёт тренд на навесные прикроватные тумбы. Они визуально увеличивают пространство и занимают меньше места в комнате.

Когда, все под рукой находится в спальне становится комфортнее.

Ранее мы рассказывали, какая мебель «съедает» пространство.

Фото: соцсети