Определен точный индикатор старения организма: ученые рассказали, что нужно проверить
Сообщается, что в данном исследовании приняли участие 40 здоровых людей старше 50 лет. Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на Рlos. В ходе исследования участники проходили различные тесты, оценивающие силу мышц, равновесие и походку. Оказалось, что способность стоять на одной ноге, особенно на не доминантной, снижалась у всех участников с возрастом. При этом сила мышц […]
The post Определен точный индикатор старения организма: ученые рассказали, что нужно проверить appeared first on УРА-Информ.
Сообщается, что в данном исследовании приняли участие 40 здоровых людей старше 50 лет.
Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на Рlos.
В ходе исследования участники проходили различные тесты, оценивающие силу мышц, равновесие и походку. Оказалось, что способность стоять на одной ноге, особенно на не доминантной, снижалась у всех участников с возрастом.
При этом сила мышц и параметры походки менялись менее значительно. Ученые из клиники Майо пришли к выводу, что способность человека сохранять равновесие является более точным индикатором старения, чем сила мышц или походка.
Авторы исследования объясняют это тем, что для поддержания равновесия необходимо задействовать не только мышцы, но и органы зрения, вестибулярный аппарат и нервную систему. Со временем эти системы становятся менее эффективными, что приводит к ухудшению равновесия.
К счастью, равновесие можно тренировать. Ученые рекомендуют включать в свою повседневную жизнь упражнения, направленные на улучшение баланса. Например, можно стоять на одной ноге, выполнять упражнения на балансборде или заниматься йогой.
Потеря равновесия значительно повышает риск падений, особенно у пожилых людей. Падения могут привести к серьезным травмам, переломам и даже инвалидности. Поэтому сохранение равновесия является одним из ключевых факторов для поддержания качества жизни в пожилом возрасте.
Напомним, ранее сообщалось, каша может замедлить старение: медики сказали, что включить в рацион.
The post Определен точный индикатор старения организма: ученые рассказали, что нужно проверить appeared first on УРА-Информ.
